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Con el paso del tiempo nuestro cuerpo acumula toxinas que necesita eliminar para que tengamos una vida saludable. Estas toxinas se almacenan en órganos importantes del cuerpo como el hígado y los riñones, lo que puede afectar a su correcto funcionamiento.
También, existen contaminantes en el medio ambiente que afectan la cadena alimentaria por la contaminación de aire, agua y suelo. Es por esto, que nuestro organismo acumula una gran cantidad de toxinas al consumir los alimentos y estas se incrementan si tienes hábitos poco saludables como fumar, consumir alcohol constantemente y no practicar actividad física
Al desintoxicar el cuerpo, se puede mejorar la salud, pero también el estado de ánimo y el nivel de energía, nuestro cuerpo se verá y se sentirá mejor, lo que quiere decir que estaremos mejor por dentro y por fuera.
Si logramos mantener en el tiempo unos buenos hábitos, podremos gozar de una buena calidad de vida y de bienestar.
El organismo humano cuenta con sus propios sistemas para eliminar los posibles tóxicos que se pueden acumular. Estos son los pulmones, los riñones, el hígado y la piel.
Así que todas aquellas prácticas que ayuden a mantener estos órganos sanos, son las más adecuadas para llevar a cabo una desintoxicación de manera natural.
A continuación te presentamos 6 consejos sobre cómo desintoxicar el cuerpo, te ayudarán a eliminar toxinas dañinas y a tener un mejor bienestar.
1.- Consume más alimentos naturales
Dale prioridad al consumo de alimentos frescos, como los vegetales, las hortalizas y las frutas. Estos te aportan vitaminas y minerales, antioxidantes y también fibra.
Incluye en tu alimentación principalmente cinco porciones de frutas y verduras frescas al día. Además de, nueces, semillas y granos integrales que te aportan fibra dietética para mantener la regularidad intestinal.
2.- Mantente bien hidratado
Tu cuerpo necesita agua para que tus órganos funcionen correctamente.
En especial el hígado y el riñón, que son los encargados de eliminar los tóxicos del organismo. Por esto, es importante la hidratación, no es necesario que bebas 1 o 2 litros y medio de agua cada día, debes beber en función de la sed y tus necesidades.
Esto ayudará a tu riñón a producir una mayor cantidad de orina y a depurarse con más frecuencia.
3.- Realiza ejercicio frecuentemente
Para desintoxicar el cuerpo de forma natural también es necesario mantenerse activo día a día. Así que comienza a programarte para abandonar el sedentarismo. Busca una actividad de tu agrado y comienza a practicarla.
4.- Duerme lo suficiente
Dormir lo suficiente y de calidad cada noche es imprescindible para apoyar la salud de tu cuerpo y el sistema de desintoxicación natural. Dormir le permite a su cerebro reorganizarse y recargarse, así como eliminar los subproductos de desechos tóxicos que se han acumulado a lo largo del día.
Disfrutar todos los días de un sueño reparador también es una forma muy sencilla de mantener una buena salud. Así que haz todo lo posible por dormir mínimo 7 horas a diario.
5.- Evita alimentos procesados
En lo posible, elimina los alimentos ultra procesados y congelados, así como los azúcares refinados y las bebidas industriales.
En lugar de consumir refrescos, aguas saborizadas, tés, zumos y otras bebidas industriales, procura incluir en tu dieta bebidas naturales, hechas en casa, sin azúcar ni endulzantes añadidos.
También, es importante eliminar por completo el alcohol y los cigarrillos durante la desintoxicación.
6.- Ayuda a tu cuerpo con suplementos desintoxicantes naturales
Nuestras gomitas Apple Detox ayudan a mejorar el proceso digestivo, acelera y promueve una buena digestión. Alivia la inflamación, reduce los gases estomacales, es un gran aliado para la limpieza del colon, controla el apetito y fomenta la pérdida de grasa abdominal.
Sirve para desintoxicarte de manera natural, puesto que, regula el pH de la sangre y la limpia por completo al eliminar toxinas y controlar el colesterol.
Ahora que ya sabes cómo desintoxicar el cuerpo naturalmente, puedes optar por mantener buenos hábitos alimenticios en tu dieta diaria. Pon en práctica todos estos tips y comienza a sentir tu cuerpo más saludable.
