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Diferencias entre CrossFit y GYM
08.July.2021

Diferencias entre CrossFit y GYM

Hoy en día llevar una vida fitness es sumamente importante para muchas personas. Existen diversas actividades en el mundo fit, algunas se enfocan más en la fuerza y otras en el cardio como los son el CrossFit y el levantamiento de pesas. 

Algunos de nosotros podríamos estar pensando en que esta habito forme parte de nuestra vida pero...

¿sabes cuál es la diferencia entre los ejercicios cardiovasculares y los ejercicios de fuerza? o ¿Qué beneficios trae a tu cuerpo? 

Bueno para empezar antes de tomar una decisión por alguna actividad deportiva debes tener muy claros tus objetivos personales, estos pueden ser... 

  • Bajar de peso 
  • Quemar calorías 
  • Qenerar condición 
  • Fomentar la salud cardiovascular 
  • Marcar abs
  • Aumentar la masa muscular en glúteos y piernas 
  • Moldear tu cuerpo entre otras... 

En CrossFit ejercitas grandes grupos musculares o incluso todo el cuerpo. Así pues, en el box no sabes qué te tocará hacer hasta que llegues, ya que la programación siempre es diferente. En el gimnasio pues, lo habitual es focalizar en pequeños grupos musculares. Tienes tu tabla y sabes perfectamente qué te tocará. Además, la rutina semanal suele repetirse durante algunas semanas.

Si bien en el box tu coach se encargará de los alumnos que haya en ese momento en la clase, en el gimnasio suele haber uno o dos monitores por sala. Además, aquí es probable que uses bastante las máquinas (tanto aeróbicas como las destinadas a musculación). Si bien, en CrossFit las únicas que se utilizan son remo, esquí, air bike y cinta sin motor, y para el peso, pesos libres, sin guía o poleas.

La halterofilia es otra diferencia entre CrossFit y gym. En nuestro deporte es parte vital de tu entrenamiento mientras que en un gimnasio es casi inviable que realices esos tipos de movimientos. Además el suelo de los boxes está acondicionado para soportar las caídas de grandes pesos desde altura. Por lo normal las salas de musculación tienen suelos de parquet o con una pequeña goma de escasos milímetros. En el gym es habitual ver espejos en muchas paredes, su uso está destinado a que corroboremos que nuestros movimientos sean los correctos, sin embargo, nosotros no contamos con ellos, más que en los baños, ya que el coach nos corrige los movimientos.

¿Es mejor hacer CrossFit o Pesas?

Debemos seguir conociendo las diferencias entre ambas modalidades para determinar qué actividad nos gusta más. Una de las más significativas tienen que ver con el tiempo destinado en cada sesión de entrenamiento. En el box, al ser una clase dirigida tiene una hora de comienzo y otra de finalización. Es por eso que el CrossFit viene genial a los que vamos cortos de tiempo. Mientras que en un gimnasio típico variará nuestro tiempo dependiendo de nuestra rutina, nuestro ánimo o nuestras ganas.

El precio es otra de las variables más importantes. Y es que los gimnasios han empezado a reducir sus tarifas de forma espectacular durante los últimos años, ya que encontrar uno es sencillo porque llevan muchos años entre nosotros y los hay en el centro de la mayoría de ciudades, en hoteles y en las afueras. Los box, pese a que han crecido en número en los últimos años, aún son difíciles de encontrar en algunas áreas metropolitanas.

Así pues, el edificio donde se encuentran también difiere. Los box suelen ser naves industriales, con suelos de goma y hormigón sin aire acondicionado o calefacción. Los gimnasios suelen ser más acogedores, por decirlo de alguna manera. Y aunque hay decenas de diferencias más, y me cuesta ser neutral, creo que he dado bastantes razones para que si aún no has probado ni el CrossFit ni el gym y dudas, al menos te plantees hacerlo un día de estos.

 

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