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¿Por qué el estrés afecta tanto a nuestro sistema digestivo?
29.April.2021

¿Por qué el estrés afecta tanto a nuestro sistema digestivo?

Las emociones juegan un papel muy importante en nuestra salud digestiva. Las mariposas en el estómago no siempre son porque estamos enamorados. Estas pueden ser más una señal de alarma, algo que te indique que probablemente estás a punto de perder el control en alguna situación.

Sentir “mariposas” en el estómago pueden llegar a provocar cosquilleo, sí, pero también, en el caso de las personas que padecen de problemas digestivos los síntomas son más como, Calambres, retortijones, sufrimiento o dolor.

No se si lo sabías, pero, existe una poderosa conexión entre nuestras emociones y nuestro intestino o “tripas”. Se han relacionado los cuadros de estrés con nudos en el estomago o fuertes angustias con una descomposición repentina y es perfectamente normal al final de acuerdo con la psicóloga Alejandra Vallejo Nájera, “el tubo digestivo es nuestro segundo cerebro, nuestras tripas son una importante fabrica de neurotransmisores, que son el motor de nuestro ánimo, idénticos a los del sistema nervioso central”.

Ahora, ante un episodio de estrés, lo que hace nuestro organismo es liberar hormonas (como las catecolaminas o el cortisol) en una reacción atávica de defensa; en esa situación, las funciones de los sistemas digestivos e inmunitarios se detienen, contribuyendo a que el cuerpo se centre en la amenaza. El problema se da cuan do los niveles de estas hormonas se mantienen elevados de manera constante, cuando entramos a un cuadro de estrés crónico.

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En casos como este, el organismo continúa en un estado de semi emergencia permanente que trae consecuencias al intestino como: alteración de la microbiota, disfunción de la barrera intestinal, menor recuperación de la mucosa digestiva, disminución de las secreciones gástricas y de los movimientos peristálticos… Como indica el doctor Josh Axe en “Todo esta en tu digestión” “cuantas más hormonas de estrés segreguemos, mayor será la inflamación y mayores las probabilidades de desarrollar la permeabilidad intestinal, que lleva un aumento de as bacterias patógenas y a la proliferación de las levaduras".

Ahora hablemos de estrés, el estrés es un estado fisiológico que experimentamos ante la necesidad de adaptación para poder sobrevivir. Es un estado necesario y temporal. Ante algún tipo de peligro, nuestro organismo se prepara para defenderse y en el ocurren una serie de cambios. En situaciones como esta nuestro ritmo cardiaco aumenta al igual que la presión arterial y la sangre se va desde el estómago hacia los brazos, piernas y cabeza. Todo ello para poder pensar rápido, luchar contra la adversidad o huir si fuera necesario.

El problema se da cuando el estrés se hace crónico. Entonces, se producen daños no solo a nivel sistema nervioso y puede afectar también al aparato digestivo y al funcionamiento del intestino.

 

Problemas de salud causados por el estrés

  • Alteraciones en la motilidad intestinal
  • Cambios en las secreciones digestivas
  • Nuestra mucosa intestinal pierde capacidad de regeneración
  • Disminuye flujo sanguíneo en la mucosa
  • Desequilibrio de la flora intestinal que dará lugar a problemas de mal absorción de nutrientes, alergias, intolerancias…

 ¿Cómo combatir el estrés?

Para prevenir todos estos problemas, debemos mejorar nuestros hábitos alimenticios y controlar nuestro estrés. Podemos practicar técnicas de relajación, pilates, yoga, métodos que nos ayuden a controlar sus nuestras emociones y estar preparados para gestionar cualquier tipo de tensión.

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Los probióticos nos ayudan tanto en la prevención como en el tratamiento de cualquier problema intestinal.

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